Güncel Haberler ve Video İncelemeleri
Youtube destek, bilgilendirme, dijital içerik üretimi, ekipman tavsiyeleri ve SEO hakkında bilgiler

Teknoloji Bağımlılığı Nedir?

0 6

Yeşilay Derneği’ne göre teknoloji bağımlılığı, bireyin teknolojiyi denetimsiz bir şekilde kullanması, hem de bundan sonra teknolojinin bireyi kullanır duruma gelmesi durumudur. Bu tanımlamaya bakacak olursak teknoloji ürünleriyle fazla vakit geçirmek her zaman teknoloji bağımlılığı demek değildir.

Teknoloji bağımlılığı ABD, Güney Kore ve Çin gibi ülkeler tarafından ciddi bir halk sağlığı tehdidi olarak kabul edilmiştir. Dünya Sıhhat Örgütü tarafından da bir problem olarak kabul edilen teknoloji bağımlılığı, birtakım eksperler tarafından anksiyete ve depresyonun uzantısı olarak görülüyor. Fakat genel kanı, teknoloji bağımlılığının tek başına bir problem bulunduğu yönündedir.

Teknoloji bağımlılığı bulguları nelerdir?

  • Teknoloji tüketimini yönetememek,
  • Teknolojiden uzak duramamak,
  • Devamlı dijital aygıtları kullanma dürtüsü ile yaşamak,
  • Teknoloji sebebiyle iş, okul ve sosyal yaşamı ihmal etmek,
  • Olumsuz tesirlerinin görülmesine karşın dijital aygıtları kullanmaya devam etmek,
  • Araba kullanırken ya da yürürken dijital aygıt kullanmak,
  • Teknoloji sebebiyle diğer başka aktivitelerden uzaklaşmak,
  • Teknoloji tüketimi kaynaklı depresyon, anksiyete, gerilim ve kızgınlık durumu yaşamak,
  • Yalnızca dijital aygıtlardan haz alabilmek,
  • Uzun vakitli teknoloji tüketiminden utanarak aile ve arkadaşlara kullanım zamanı ile alakalı yalan söylemek,
  • Dijital aygıt tüketimine belirli bir hedef için başlayıp bu hedeften fazla daha uzun süre kullanmak.

Genel olarak bütün bu teknoloji bağımlılığı bulgularına baktığımız zaman esasında denetim kaybını görüyoruz. Bağımlılığın özü de budur esasen, denetim kaybı. Her boş vaktinizde sosyal medyaya bakabilirsiniz ama iş vaktinde kapatıyorsanız problem yok. Akşam saatlerini oyun oynayarak geçirebilirsiniz ama uyumanız gerektiğinde oyunu kapatabiliyorsanız problem yok.

Teknoloji bağımlılığı dendiğinde pek fazla bireyin aklına ilk olarak akıllı telefonlar gelecektir. Doğru, akıllı telefon tüketiminin fazlalaşması, teknoloji bağımlılığının ana sebeplerinden bir tanesi olarak görülüyor ama tek sorun bu değil. Teknoloji bağımlılığı birtakım asli türlere ayrılmıştır. Bu türler, bireyin teknolojinin hangi tesiri sebebiyle bir bağımlıya dönüştüğünü çözmeyi hedefler.

Teknoloji bağımlılığının çokça görülen türleri:

  • Oyun bağımlılığı,
  • Sosyal medya bağımlılığı,
  • Online kumar bağımlılığı,
  • Pornografi bağımlılığı,
  • Online alış veriş bağımlılığı,
  • İşle alakalı dijital alışkanlık.

Oyun bağımlılığı:

Oyun dünyası altın çağını yaşıyor; oyun konsolları, bilgisayar oyunları, mobil oyunlar hiç olmadığı kadar çok. Hangi aygıtta, hangi oyunu oynarsanız oynayın düzey atladığınızda ya da bir yarışı kazandığınızda beyniniz dopamin salgılar. Dopamin salgıladıkça haz alırsınız. Bu hal zaman içerisinde bir bağımlılığa dönüşür ve beğeni alacak tek kaynağın oyunlardan ibaret olduğunu düşünmeye başlarsınız. İşin içine para harcama ve para kazanmak girdiği zaman ise hal içerisinden çıkılmaz bir duruma gelebiliyor.

Sosyal medya bağımlılığı:

Sosyal medya birkaç değişik nokta üzerinden bireyde alışkanlık yaratıyor. İletişim alabilmek beyindeki nörotransmitterleri serbest bırakarak bireyin iyi hissetmesini sağlıyor. Dijital dünyada bile olsa birey, sosyal katılım duygusu hissediyor. Platformdaki sonu gelmez akış yüzünden birey, her an bir şeyler kaçırdığını düşünüyor. Sonuç olarak, sosyal medya platformlarından ayrılamayan bir bağımlıya dönüşüyor.

Online kumar bağımlılığı:

Kumar oynamak esasen tek başına bir alışkanlık olarak kabul edilirken, çevrimiçi kumar oynamak bu bağımlılığın olumsuz tesirlerini ikiye katlıyor. Çünkü hem teknoloji bağımlılığı, hem de kumar bağımlılığı aynı anda yaşanıyor. Online kumar bağımlılığı direkt olarak bireyin yaşamına tesir ediyor zira oyun paralarıyla başlayan kumar oyunlarında geliştikçe gerçek para kullanmaya başlıyor ve sonucunda bütün paranızı ve zamanınızı bir oyunda yitirmiş oluyorsunuz.

Pornografi bağımlılığı:

Pornografik içeriğe en basit ulaşılan dönemde yaşıyoruz. Yetişkin bir insanın erişkin insanların bulunduğu pornografik içerikleri belirli oranda izlemesi normal bir hal kabul edilirken aşırı mastürbasyon, hiperseksüel arıza ve pornoya duygusal alışkanlık gibi haller gerçek bir problemdir. Pornografi bağımlısı şahıslar gerçek hayattaki cinsellikten her geçtiğimiz günde uzaklaşırlar. Bu alışkanlık yanısıra utanç, suçluluk, yalnızlık, üzüntü ve hayal kırıklığı gibi duyguları da beraber getirir.

Online alışveriş bağımlılığı:

Kompulsif satın alma sıkıntısı olarak da adlandırılan çevrimiçi alışveriş bağımlılığı iki nokta üzerinden bireyde alışkanlık yaratıyor; satın alma anı ve satın alma evveli göz atma. İçinde bulunduğumuz tüketim çılgınlığı çağında insanlar hiç olmadığı kadar fazla alışveriş yaparak parasal ve manevi kayba uğruyor. Kara Cuma, efsane Kasım gibi kampanyaları takip etmek ve gereksiniminiz olmayan bir ürünün fiyat değişimini izlemek haz veriyor. Sonuç olarak birey hem para hem de zaman kaybına uğrayarak büyük bir pişmanlık hissi yaşıyor.

İşle alakalı dijital alışkanlık:

Özellikle yönetici pozisyonunda olan şahıslarda işle alakalı dijital alışkanlık sık görülür. Bu şahıslar gerçek hayattaki problemlerden kaçarak işe sığınır. Çalışkan olarak görülseler bile gerçekte birer bağımlıdırlar. Sık sık gecenin bir %50’sinde ya da olur olmadık zamanda patronunuzdan bir e-mail alıyorsanız bu hal o bireyin işli alakalı dijital alışkanlık sahibi bulunduğunu gösterir.

Teknoloji bağımlılığının tedavisi nedir?

Teknoloji bağımlılığının tedavisindeki ilk adım, başka bütün alışkanlıklarda bulunduğu gibi, bireyin bu durumu kabul etmesi ve çözüm istemesidir. Bağımlı olan birey bu durumu kabul etmediği müddetçe aile ve arkadaşlarından gelen yardımlar havada kalacaktır. Tedavi olmak isteyen birey, bir eksperden yardım alabileceği gibi kendi kendisine birtakım yöntemler de deneyebilir.

Teknoloji bağımlısı birey sık kullandığı birtakım programları silebilir, aygıt bildirimlerini kapatabilir, internetini kapatabilir ve bir alarm kurarak kullanım zamanını sınırlandırabilir. Bugünkü aleminde teknolojiden uzak kalabilmek olası olmadığı için en azından belirli sınırlamalar vasıtası ile bu alışkanlıkla mücadele edilebilir.

Teknoloji bağımlısı şahıslara meditasyon, egzersiz ve tabiat ile iç içe değişik aktiviteler önerilir. Eğer birey kendi kendisine mücadele edemiyorsa bir ekspere danışmalıdır. Eksperler bu tür alışkanlıkların unsurunu meydana çıkararak altta yatan sıkıntısı ortadan kaldırmayı hedefler.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.